As coisas mudaram rapidamente, as crianças estão em casa, a escola e as terapias estão fechadas e o papai e a mamãe estão em casa o dia todo. A nossa rotina mudou completamente e tá todo mundo estressado com essa situação. Mas será que tem alguma luz no fim do túnel? Como a gente pode encontrar um pouquinho de paz no meio desse caos? Para tentar ajudar nesse processo, vamos listar algumas dicas simples para gente começar a fazer já.
O básico do básico
Seja positivo. Está difícil para todo mundo ficar em casa o dia todo. Mas como pais de crianças especiais, muitos estão enfrentando uma batalha mais difícil que as outras. Precisamos ficar atentos com a maneira com o qual interagimos com os nossos filhos. Separe um tempo de qualidade para ficar com eles. Brinque junto. Elogie. Seja carinhoso. Ser punitivo, gritar e perder a paciência só vai tornar a situação pior.
Elogie os pequenos acertos. Seja o maior fã de carteirinha do seu filho. Trate cada pequeno passo como uma grande vitória. Se para a gente está difícil compreender tudo que o está acontecendo, para eles pode estar ainda mais. Diga para eles o quão bem eles estão indo em enfrentar isso juntos.
Estabeleça uma rotina. Planeje o seu dia e o de seu filho, para que as coisas fluam com mais facilidade na casa. Tente estabelecer um horário para acordar, comer, fazer atividades, trabalhar e brincar.
Use suporte visual. Os suportes visuais auxiliam na compreensão de combinados, da passagem do tempo e ajudam a diminuir a ansiedade. Não se preocupe em ter o material perfeito, improvise com figuras, desenhos ou palavras.
Cuide da sua saúde mental. Ser pai em tempo integral é uma tarefa muito difícil, faça uma pausa quando sentir que precisa e lembre-se de cuidar de você mesmo. Compartilhe a responsabilidade com o seu parceiro. Peça ajuda. Será que seu filho mais velho não pode fazer algumas tarefas em casa para ajudar? Todo mundo precisa fazer a sua parte nesse período.
Escolha as suas batalhas. Essa regra é de ouro, só dê uma demanda para o seu filho se você estiver disposto a fazer cumpri-la. Se você não está com tempo ou paciência para ajuda-lo a guardar os brinquedos e ir tomar banho, e lidar com a birra que pode surgir nessa situação não dê essa demanda no momento.
Limite o acesso a reforçadores preferidos. Se o seu filho tem acesso livre a tudo o que quer independente do que está fazendo, você tem menos controle sobre a situação. Guarde atividades e reforçadores preferidos para quando o seu filho está se comportando adequadamente. Se o seu filho não fica no tablete o dia inteiro, é muito mais provável que ele tope fazer algumas atividades da escola para ganhar acesso ao tablete quando terminá-las.
Empatia. Mudar tanto em tão pouco tempo é difícil para todo mundo. As vezes não vai dar para fazer tudo que a gente planejou, mas tá tudo bem. A gente faz o que dá e quando dá. Não tem problema perder a calma e a casa ficar uma bagunça. Um passo de cada vez e você já não estará mais no mesmo lugar.
Se você quiser ver mais dicas, acesse as recomendações publicadas pelos BCBA`s do abadesk http://blog.abadesk.com/2020/03/16/surviving-the-covid-19-pandemic-with-children/
Autora: Roberta Dias